欢迎您来淘男淘女

手机APP
当前位置 首页 > 职场薪闻 > 就业指南 > 初入职场 > 为什么上班之后变得越来越胖了?
为什么上班之后变得越来越胖了?
作者: 时间:2021/7/13 阅读:72次

不知道你有没有发现,上班之后,饭量不增,体重倒是蹭蹭往上长。

是不是哪里出问题了?明明压力山大,咋还胖了呢?

其实,上班变胖,有三个原因。


1、运动时间过少造成的肥胖

大多数的上班族一般都是对着电脑工作的,长时间坐着工作导致身体里面的血液循环不畅,这个时候很多人就会出现脂肪代谢紊乱的情况,比较典型的症状就是双下肢出现浮肿的状态。还有就是上班族很容易出现大肚腩,这和长时间坐着有直接关系。

经历了一天繁忙的工作,到了家很多人都会选择躺着或者是坐着,长时间缺乏运动就会造成身材肥胖。想要克制这种情况,就尽量给自己制造锻炼的机会,比如步行上下班,或者是到家晚饭后做一些仰卧起坐。


2、饮食不规律导致的肥胖

很多人由于工作过忙,没有时间吃正餐,就会选择素食或者快餐。长时间饮食不规律也会造成肥胖。而且大多数上班族只有在下班的时间才是最充裕的,为了慰劳辛苦一天的自己就会选择在晚上吃的比较丰富。

这样很容易造成晚上摄入过多热量而造成脂肪形成。所以,尽量要保持营养均衡,不要只吃肉,应该荤素合理搭配。


3、压力过大导致肥胖

大家都知道如果长时间压力过大会,造成身体里面的内分泌紊乱,肾上腺素增高就会导致食欲大开。而且当我们身体里面新陈代谢的速度变低的时候,摄入的食物热量就不能被及时的消耗,这时候大量的热量就会转化成脂肪在身体里面堆积起来。

这也是导致上班族容易发胖的主要原因,所以上班族们一定要注意调整好自己的心态,可以通过一些缓解压力的方式让身心放松。

上班族由于工作的性质很容易发胖,所以应该在平时生活和工作中给自己创造一些锻炼身体的机会。比如在上下班的路上可以负重徒步行走,还可以在每天洗漱的时候垫垫脚伸伸腰,做一些简单的腿部训练,有意识的进行锻炼。  

来源:
热门推荐